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Nouveau au centre Parmentier : Cours de Yoga prénatal et ateliers périnée!

Le 20 décembre 2015
Nouveau au centre Parmentier : Cours de Yoga prénatal et ateliers périnée!
Les cours de Yoga prénatal commencent le mercredi 20/01/2016

Gabriella Koutchoumova est coach professionnelle certifiée par BAO group.

Son approche de l’accompagnement est globale.

Depuis 25 ans, son  expérience de danseuse et chorégraphe lui  permet de développer et d’affiner son approche du corps en mouvement par le yoga, la danse et le Kikô. Alliant le mental et le corps de manière la plus naturelle et organique que possible, elle invite à une écoute et une observation sensible du corps.

Elle s’est formée pour le Yoga prénatal auprès de Gina Scarito.

Gabriella parle français, anglais et espagnol.

Cours  de Yoga prénatal : apprivoiser les changements par le mouvement.

Les séances se déroulent tous les mercredis de 09h30 à 10h30 et de 10h40 à 11h40

Le cours de Yoga prénatal propose  une  pratique adaptée aux changements que traverse  la femme enceinte grâce au yoga, à l’alignement corporel et à l’écoute du corps.

Cette pratique permet de se délier, d’acquérir plus de mobilité, et  de gagner en sérénité, durant la grossesse et jusqu’à l’accouchement.

Les postures,  la relaxation et  l’alignement corporel, permettent  à cette préparation  à l’accouchement, de soulager les maux liés à la grossesse tels que les problèmes de circulation sanguine, les maux de dos, les problèmes de sommeil…

Le travail d’exploration  et  de visualisation du  bassin aide à  trouver des repères pour ressentir le périnée  et à accompagner le passage du bébé.

C’est un moment de ressourcement à soi  qui favorise la rencontre avec bébé et renforce sa confiance en sa capacité à mettre au monde.

Les groupes sont composés de 6 à 8 personnes et permettent de  rencontrer d’autres futures mamans.

Aucune expérience du yoga n'est nécessaire

Les cours de yoga prénatal durent une heure. Ouvert à toutes les femmes enceintes ayant ou non une pratique corporelle

A quel moment de la grossesse faut-il commencer ?

Le cours de yoga prénatal s’adresse à toutes les femmes enceintes quel que soit le stade de grossesse. La plupart des femmes commencent vers le 4ème mois de grossesse lorsque les grandes fatigues et les éventuelles nausées du premier trimestre sont passées. D’autre commencent un peu plus tard. C’est à chacune de sentir ce qui lui convient.

A quelle fréquence recommande-t-on de pratiquer ?

Il est conseillé d’assister au cours une fois par semaine. Certaines pratiquent deux fois semaine.

Est-ce que c’est une préparation à l’accouchement ?

Le yoga prénatal permet à la fois de bien vivre sa grossesse et de se préparer physiquement et psychologiquement à l’accouchement.

Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga auparavant pour bénéficier du cours ?

Non. La grossesse est un bon moment pour commencer.

Séance en couple sur rdv : la place du père  à l’accouchement

Faisant suite au cours de Yoga prénatal, une séance en couple est proposée pour permettre au père d’appréhender l’accouchement et d’y  occuper sa place.

Atelier de Yoga & périnée soutenir sa base

Les séances se déroulent tous les mercredis de 11h45 à 12h30.

 

L’atelier Yoga & Périnée  est un atelier de pratique de yoga avec  des propositions d’exercices spécifiques du périnée.

Le travail d’exploration  et  de visualisation du  bassin aide à  trouver des repères pour ressentir cette partie invisible de notre corps.

C’est un moment à soi  pour reprendre contact avec notre corps et s’accorder à son perpétuel changement.

L’atelier est proposé en soutien hebdomadaire à toutes les femmes.

Cette pratique permet de (re)tonifier le périnée, ce qui a un impact également sur l’humeur et la confiance en soi.

De quoi avez-vous besoin ?

Une tenue  confortable

 

 

En pratique :

Une prise de contact par mail ou téléphone  avant votre premier cours est souhaitée.

Infos et Inscriptions par téléphone : 0497 62 87 09 ou via mail : arcoballo@gmail.com

 

Tarifs Yoga prénatal et Yoga & périnée

Une séance : 18€

Carte de 10 séances : 160 €

Carte de 20 séances : 300 €

Les cartes sont valables 6 mois

Conditions des cartes

 La carte est nominative

 Les cartes de yoga prénatal sont  valables 6 mois à partir du premier cours

 Les cartes ne sont  jamais remboursées ni prolongées même pour des raisons médicales.

 Cycle Mise en mouvement

Une initiative d’Arcoballo asbl

 

Contact : Gabriella Koutchoumova

0497 62 87 09      ou     arcoballo@gmail.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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