Gabriella Koutchoumova est coach professionnelle certifiée par BAO group.
Son approche de l’accompagnement est globale.
Depuis 25 ans, son expérience de danseuse et chorégraphe lui permet de développer et d’affiner son approche du corps en mouvement par le yoga, la danse et le Kikô. Alliant le mental et le corps de manière la plus naturelle et organique que possible, elle invite à une écoute et une observation sensible du corps.
Elle s’est formée pour le Yoga prénatal auprès de Gina Scarito.
Gabriella parle français, anglais et espagnol.
Cours de Yoga prénatal : apprivoiser les changements par le mouvement.
Les séances se déroulent tous les mercredis de 09h30 à 10h30 et de 10h40 à 11h40
Le cours de Yoga prénatal propose une pratique adaptée aux changements que traverse la femme enceinte grâce au yoga, à l’alignement corporel et à l’écoute du corps.
Cette pratique permet de se délier, d’acquérir plus de mobilité, et de gagner en sérénité, durant la grossesse et jusqu’à l’accouchement.
Les postures, la relaxation et l’alignement corporel, permettent à cette préparation à l’accouchement, de soulager les maux liés à la grossesse tels que les problèmes de circulation sanguine, les maux de dos, les problèmes de sommeil…
Le travail d’exploration et de visualisation du bassin aide à trouver des repères pour ressentir le périnée et à accompagner le passage du bébé.
C’est un moment de ressourcement à soi qui favorise la rencontre avec bébé et renforce sa confiance en sa capacité à mettre au monde.
Les groupes sont composés de 6 à 8 personnes et permettent de rencontrer d’autres futures mamans.
Aucune expérience du yoga n'est nécessaire
Les cours de yoga prénatal durent une heure. Ouvert à toutes les femmes enceintes ayant ou non une pratique corporelle
A quel moment de la grossesse faut-il commencer ?
Le cours de yoga prénatal s’adresse à toutes les femmes enceintes quel que soit le stade de grossesse. La plupart des femmes commencent vers le 4ème mois de grossesse lorsque les grandes fatigues et les éventuelles nausées du premier trimestre sont passées. D’autre commencent un peu plus tard. C’est à chacune de sentir ce qui lui convient.
A quelle fréquence recommande-t-on de pratiquer ?
Il est conseillé d’assister au cours une fois par semaine. Certaines pratiquent deux fois semaine.
Est-ce que c’est une préparation à l’accouchement ?
Le yoga prénatal permet à la fois de bien vivre sa grossesse et de se préparer physiquement et psychologiquement à l’accouchement.
Faut-il avoir déjà pratiqué le yoga auparavant pour bénéficier du cours ?
Non. La grossesse est un bon moment pour commencer.
Séance en couple sur rdv : la place du père à l’accouchement
Faisant suite au cours de Yoga prénatal, une séance en couple est proposée pour permettre au père d’appréhender l’accouchement et d’y occuper sa place.
Atelier de Yoga & périnée soutenir sa base
Les séances se déroulent tous les mercredis de 11h45 à 12h30.
L’atelier Yoga & Périnée est un atelier de pratique de yoga avec des propositions d’exercices spécifiques du périnée.
Le travail d’exploration et de visualisation du bassin aide à trouver des repères pour ressentir cette partie invisible de notre corps.
C’est un moment à soi pour reprendre contact avec notre corps et s’accorder à son perpétuel changement.
L’atelier est proposé en soutien hebdomadaire à toutes les femmes.
Cette pratique permet de (re)tonifier le périnée, ce qui a un impact également sur l’humeur et la confiance en soi.
De quoi avez-vous besoin ?
Une tenue confortable
En pratique :
Une prise de contact par mail ou téléphone avant votre premier cours est souhaitée.
Infos et Inscriptions par téléphone : 0497 62 87 09 ou via mail : arcoballo@gmail.com
Tarifs Yoga prénatal et Yoga & périnée
Une séance : 18€
Carte de 10 séances : 160 €
Carte de 20 séances : 300 €
Les cartes sont valables 6 mois
Conditions des cartes
La carte est nominative
Les cartes de yoga prénatal sont valables 6 mois à partir du premier cours
Les cartes ne sont jamais remboursées ni prolongées même pour des raisons médicales.
Cycle Mise en mouvement
Une initiative d’Arcoballo asbl
Contact : Gabriella Koutchoumova
0497 62 87 09 ou arcoballo@gmail.com
